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簡単レシピ

新紫たまねぎを使った、5色野菜とタコのごはん

2014年05月20日 | maitre-francais

採れたての超新鮮な紫たまねぎを使った、見た目のカワイイごはんです。

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【使用スチーマー】
ジャポネ ライススチーマー

【材料】
米 1合(150g) 洗米後、30分~1時間浸水させる
紫たまねぎ(大) 1/3個  みじん切り
パプリカ(赤、黄) 2cm幅程度 5~8mm角に切る
ピーマン 1/2個  5~8mm角に切る
にんじん 3cm程度  5~8mm角に切る
タコ(ゆで) 足1本分  一口サイズに切る
水(以下の調味料を含め) 180cc
・洋風スープの素(顆粒) 小さじ1/2
・塩 小さじ1/2
・こしょう 少々
ローリエ 1枚
オリーブオイル 大さじ1
バジル(乾燥) お好みで

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【作り方】
1. シリコンスチーマーに、浸水させた米、その上にすべての材料を入れ、全体に調味料を加えた水を回しかける。ローリエをのせる。

2. 中蓋・上蓋をして、電子レンジ600W 9分加熱する。

3. 加熱後オリーブオイルを回しかけ、そのまま蓋をして、8分程度蒸らす。

4. 上下をさっくり混ぜ、お好みでバジルを振る。

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【ワンポイント】
加熱時間は、お使いのレンジに合わせて調整してください。
たまねぎが収穫から時間が経っているようであれば、水を10~20㏄程度増やしてください。

収穫したばかりのたまねぎはとても瑞々しいので、
今回は、その野菜が持つ栄養たっぷりの水分も使って炊き上げます。
ちょっと洋風なごはんです!