ダイエット中でも気兼ねなくごはんが食べたい！そんな気持ちに応えて☆
そんな気持ちに応えて☆

【使用スチーマー】
ジャポネ　ライススチーマー

【材料】
米　1合(150g)　　洗米後、1時間浸水させる
カリフラワー　150g
調味料　(以下、よく混ぜる)
・水　200cc
・酒　小さじ1
・塩　ひとつまみ

【作り方】
1．　カリフラワーを5mm程度に刻む。米はサッとザルに上げて水を切り、すぐに本体に入れる。カリフラワー、調味料を加える。

2．　中蓋、上蓋をして、600W　9分加熱する。上下さっくり混ぜ、蓋をし、10分蒸らす。

【ワンポイント】
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整して下さい。

カリフラワーの歯応えで満足感あり！
カレーも牛丼もオムライスも思いっきり楽しめますよ♪