栄養そのまま！
おつまみに、おやつにいかがですか？

【使用スチーマー】
電子レンジ極め鍋　デリキャセ

【材料】
そら豆　分量は手順内にあります
水　大さじ1

【作り方】
1．　そら豆は房の両端を切り落とす。

2．　本体に水を入れ、コランダーをのせる。そら豆を入れ、蓋をして、電子レンジで加熱する。そのまま蒸らす。

3．　（そら豆　6本/250g）加熱　600Ｗ　4分、蒸らし　2分

4．　（そら豆　12本/500g）加熱　600Ｗ　6分、蒸らし　3分さやから取り出し、薄皮をむく。

5．　さやから取り出し、薄皮をむく。

【ワンポイント】
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて調整してください。

手軽に食べられる旬の味。お好みで岩塩などを振りかけて♪