前菜に、おつまみに。
秋のパーティーにおすすめ！

【使用スチーマー】
グラン　オーバル　Lサイズ

【材料】
合いびき肉　100g
ミックスビーンズ（水煮・水気をきる）　200g　　煮汁はとっておく
たまねぎ　1/4個　　みじん切り
にんにく　1片　　みじん切り
ローリエ　1枚
調味料（以下、よく混ぜておく）
・トマトの水煮　200g
・ミックスビーンズの煮汁　大さじ1
・チリパウダー　大さじ1
・クミンパウダー　小さじ1/2
・洋風スープの素（顆粒）　小さじ1/2
・塩　少々
・ブラックペッパー　少々
パセリ　少々　　刻む

【作り方】
1．　グランにひき肉を入れてほぐし、蓋をして、電子レンジ600W　1分30秒加熱する。

2．　余分な油を捨て、肉をよくほぐす。

3．　たまねぎ、にんにく、ローリエを加え、蓋をして、600W　3分加熱する。

4．　ミックスビーンズを入れ、調味料を回しかける。全体をよく混ぜ、蓋をして、600W　5分加熱する。

5．　全体をよく混ぜ、蓋をして、600W　5分加熱する。

6．　粗熱が取れたらOK。盛付け、パセリを散らす。

【ワンポイント】
加熱時間は、お使いのレンジに合わせて調整してください。
加熱中、ミックスビーンズがはぜることがあります。

パン、ライス、トルティーヤ・・・！
主食にもなるので、お好みのアレンジをお楽しみくださいね☆