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簡単レシピ

肉巻きモロッコいんげん

2014年06月05日 | maitre-francais

モロッコいんげんは平ぺったい形のいんげんです!
長いので、適当な長さに切って調理しましょう。

【使用スチーマー】
ラウンドLLサイズ スチーマー

【材料】
豚薄切り肉 7~8枚  酒大さじ1を振りかけておく
モロッコいんげん 5~6本  5~7cmの長さに切る
にんじん 7cm  5mm角の短冊切り
じゃがいも(中) 1個  短冊切りにし、一旦水にとる
調味料(以下、よく混ぜておく)
・水 50㏄
・しょうゆ 50㏄
・酒 50㏄
・みりん 50㏄
・砂糖 大さじ1
・和風だしの素(顆粒) 小さじ1
ゆずこしょう 適量

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【作り方】
1. シリコンスチーマーにいんげん、にんじん、じゃがいもを入れ、蓋をして、電子レンジ600W 5分加熱する。

2. 野菜の粗熱が取れたら、野菜を芯にして、豚肉を巻く。

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3. 巻き終わりを下にして、シリコンスチーマーに入れ、全体に調味料を回しかける。蓋をして、600W 3分加熱する。

4. 肉の表裏を返して、再度蓋をして、600W 3分加熱する。

5. ゆずこしょうを添える。

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【ワンポイント】
加熱時間は、お使いのレンジに合わせて調整してください。
作り方1で野菜がまだ固すぎるときは追加加熱をしてください。

私はこれで、モロッコいんげん嫌いを克服しました!
こんなにおいしかったんだー!とちょっと感動しました(笑)