血液サラサラ効果のタマネギと、デトックス野菜のトマト。
野菜たっぷり、栄養たっぷりなおかずです！

【使用スチーマー】
ラウンドLサイズ　スチーマー

【材料】
新タマネギ（中）　2個　　それぞれ4等分する
鶏もも肉　150～200g　　一口大に切り、塩とこしょうをよく揉みこんでおく
調味料（以下、よく混ぜておく）
トマト缶　1缶（400g）
水　50㏄
白ワイン　大さじ1
洋風スープの素（固形）　1と1/2個　刻んでおく
スナップエンドウ（ゆで）　適量
粉チーズ　お好みで
塩　少々
こしょう　少々

【作り方】
1．　シリコンスチーマーに、たまねぎを入れ、塩、こしょうをして、蓋をして、電子レンジ600W　5分加熱する。

2．　鶏肉を加え、調味料を全体に回しかけ、蓋をして、600W　5分加熱する。

3．　上下をよく混ぜ、再度蓋をして、600W　5分加熱する。

4．　彩りにスナップエンドウを入れ、そのまま5分蒸らす。

5．　皿に盛り、お好みで粉チーズを振る。

【ワンポイント】
加熱時間は、お使いのレンジに合わせて調整してください。
洋風スープの素は顆粒のものでもOKです。

とてもみずみずしい新タマネギ。
結構な量ですが、何度かに分けて加熱することでカサは減り、また甘みが増してきます！
体にいい野菜なので、いっぱい食べてくださいね！