カレーを作りながら、付け合わせのキャベツも同時調理！！
野菜の水分だけで作る、栄養満点カレーです！

【使用スチーマー】
電子レンジ極め鍋　デリキャセ

【材料】
■ A　（以下、よく混ぜる）
鶏胸ひき肉　100g
塩　小さじ1/2
こしょう　少々
しょうがすりおろし　小さじ1/3
■ B
カレールー（刻む）　2片
コンソメ顆粒　小さじ1/2
砂糖　小さじ1/2
■ 野菜
完熟トマト　2個（300g）
玉ねぎ　1個（100g）
セロリ（葉含む）　30g
■ 付け合わせ
キャベツ　150g
パセリ　適量

【作り方】
1．　トマトは1cm角切り、玉ねぎはすりおろし、セロリは細かく刻む。本体にA、野菜、Ｂを入れ、よく混ぜる。

2．　キャベツは1cm幅に切る。コランダーをたたんで、キャベツをのせ、本体の上にのせる。蓋をし、600Ｗ　6分加熱する。

3．　コランダーを一旦はずし、カレーを大きくゆっくりまぜる。コランダーを再度のせる。蓋をして、600Ｗ　3分加熱する。

4．　ごはん、キャベツを盛り、カレーをかける。パセリを振る。

【ワンポイント】
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて調整してください。
トマトは完熟を使うのがポイントです！

野菜が甘い！！電子レンジで作れるので、火の心配もなし。暑い時期にもおすすめ！