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簡単レシピ

鯛の豆乳鍋風

2015年10月28日 | maitre-francais

豆乳スープがおいしい!

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【使用スチーマー】
グラン オーバル Lサイズ

【材料】
鯛の切り身 2切れ  2等分し、余分な水分をキッチンペーパーできれいにふき取る。
白菜 1枚  2cm幅に切る
里芋 4-5個  2㎜幅に切る
にんじん 1㎝程度  2㎜の厚さに切る
エリンギ 1本  薄切り
エノキダケ 1/4袋  石づきをとってほぐす
調味料(以下、よく混ぜておく)
・豆乳 1カップ
・みりん 小さじ1
・和風だしの素 小さじ1/2
・塩 小さじ1/2
・薄力粉 小さじ1
糸唐辛子 適量

【作り方】
1. グランに鯛を入れ、酒大さじ1(分量外)を振りかけ、蓋をして、電子レンジ600W 2分加熱する。鯛を一旦取出し、余分な水分を捨てる。

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2. グランに白菜、里芋、にんじん、エリンギを入れ、その上に鯛とエノキダケをのせ、全体に調味料を回しかける。

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3. 蓋をずらしてのせ、600W 5分加熱する。

4. レンジ内のグランの向きを変え、蓋を外して、600W 2分加熱する。

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5. 器に盛り、糸唐辛子を飾る。

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【ワンポイント】
加熱時間は、お使いのレンジに合わせて調整してください。
豆乳は吹きこぼれることがあります。

ひとりでも、レンジで簡単に鍋風おかずが楽しめます。
芯からホッと温まりますよ!