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簡単レシピ

ヘルシー!きのこと鶏肉の炊き合わせ

2016年09月12日 | maitre-francais

きのこたっぷりでとってもヘルシー。冷めてもおいしくいただけます!!
レンジで作れるので、すぐにもう一品欲しいという時にも♪

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【使用スチーマー】
ラウンド LLサイズ スチーマー

【材料】
鶏もも肉 100g
きのこ 300g  食べやすい大きさに切る
片栗粉 大さじ1
鶏肉用調味料(以下、よく混ぜておく)
・しょうゆ 大さじ1
・みりん 大さじ1
煮物用調味料(以下、よく混ぜておく)
・鶏肉をつけた残り汁 残った分
・しょうゆ 大さじ1
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ1
・和風だしの素(顆粒) 小さじ1/2
ゆず七味 お好みで

【作り方】
1. 鶏肉は切込みを入れ、小さめの一口大に切り、余分な水分をキッチンペーパーでふきとる。

2. 鶏肉を鶏肉用調味料に10分程度漬け込む。汁気を切り、軽く片栗粉をまぶす。残り汁は煮物用調味料と合わせておく。

3. シリコンスチーマーに鶏肉ときのこを入れ、煮物用調味料を回しかける。蓋をして、電子レンジ600W 5分加熱する。

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4. 全体を大きく混ぜ、蓋をして、600W 1分加熱する。そのまま5分蒸らす。

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5. 器に盛り、ゆず七味を振る。

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【ワンポイント】
加熱時間は、お使いの電子レンジに合わせて、調整してください。

今回はしいたけ、しめじ、舞茸、エリンギを使いました。
お好みのきのこをチョイスしてお使いください。
いろんな種類を使うと、ボリュームもアップしますよ☆