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簡単レシピ

レンジで簡単!鮭ととうもろこしの洋風炒め

2016年07月06日 | maitre-francais

鮭を使った洋風おかず。
甘いぷちぷちとうもろこしがいろんな具材と相性Goodです!

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【使用スチーマー】
グラン オーバル Lサイズ

【材料】
甘塩鮭 2切れ  2等分する
とうもろこしの身(ゆで) 150g
じゃがいも 200g  5㎜の輪切り、水にとる
たまねぎ 100g  くし切り
いんげん 細いもの10本  筋を取る
調味料(以下、よく混ぜておく)
・オリーブオイル 大さじ2
・白ワイン 大さじ1
・塩 小さじ1/2
・ブラックペッパー 少々
バジル 適量
ピンクペッパー 適量

【作り方】
1. グランにじゃがいも、たまねぎを入れ、蓋をして、電子レンジ600W 5分加熱する。

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2. 軽く混ぜる。鮭、とうもろこし、いんげんを加え、調味料を回しかける。蓋をして、600W 3分加熱する。

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3. 上下大きく混ぜ、蓋をして、3分~3分30秒蒸らす。

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4. 器に盛り、バジルを散らす。ピンクペッパーを振る。

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【ワンポイント】
加熱時間は、お使いの電子レンジに合わせて、調整してください。
鮭についている余分な水分は、キッチンペーパーでふき取ってください。

シンプルおかずなので、素材の旨みをしっかり味わえます!
とうもろこしがおいしい今の時期に、特におすすめです☆