今年初めてのゴーヤです！コロンと可愛らしい☆

【使用スチーマー】
レクタングラーL サイズ　スチーマー

【材料】
ゴーヤ（大）　1/2本　　縦半分に切って、ワタを取り出す。薄切りにし、水にさらし、水気を切る
たまねぎ（小）　1個　　スライスし、いったん水にとって、水気をきる
ひじき（乾燥）　7g 程度　　水に戻す
とうもろこし（実）　少々
ツナ缶　1缶　　油をきる
トマト（中）　1個　　薄く輪切り
塩　小さじ1
ゴママヨ調味料（以下、よく混ぜておく）
・マヨネーズ　1/2カップ
・いりごま　大さじ2

【作り方】
1．　シリコンスチーマーに、ひじき、とうもろこしを入れ、蓋をして、電子レンジ600W　2分30秒加熱する。加熱後、皿に取り出しておく。

2．　ゴーヤに塩をもみ込み、シリコンスチーマーに入れ、600W　2分30秒加熱する。加熱後、一旦水にとり、水気を切る。

3．　シリコンスチーマーに、1、2、たまねぎ、ツナ缶を入れて混ぜ、調味料を加え、さらに混ぜる。

4．　皿にトマトを敷き、その上に盛り付ける。

【ワンポイント】
加熱時間は、お使いのレンジに合わせて調整してください。
小さいサイズのゴーヤの場合は、1本使ってください。
ゴーヤは塩でもんで、少し加熱することで苦みが減ります。

歯ごたえも楽しめる、栄養満点のサラダです！
冷蔵庫で冷やしてもOKですよ！