大根＆大根葉を使って、ヘルシーな炊き込みごはんを作りましょう～！！

【使用スチーマー】
ジャポネ　ライススチーマー

【材料】
米　150g　　洗米後、30分～1時間浸水させる
大根葉（5mmサイズに刻んだもの）　1カップ
大根（5～8mm角に刻んだもの）　1カップ
油揚げ（5cm角のもの）　1枚　細かく刻む
しらす　大さじ2
水　以下の材料含め150cc
・しょうゆ　大さじ1
・酒　大さじ1
・和風だしの素　小さじ1

【作り方】
1．　シリコンスチーマーに、浸水させた米を入れ、その上に大根葉、大根、油揚げ、しらすをのせる。

2．　調味料を全体に回しかけ、中蓋、上蓋をして、電子レンジ600W9分加熱する。

3．　さっくりと上下を混ぜ、10分蒸らす。

【ワンポイント】
加熱時間は、お使いのレンジに合わせて調整してください。
大根からの水分を考慮し、白米炊飯時より水分量が少なくなっています。

大根の、ジュワッとする食感が楽しい炊き込みごはん。
ちょっと今日はダイエット気分、そんな時にもピッタリですよ。