家族がダイエット開始！
さっぱりヘルシーな鶏むね肉で陰ながら応援！！

【使用スチーマー】
電子レンジ極め鍋　デリキャセ

【材料】
鶏むね肉（皮なし）　300g
塩　少々
ブラックペッパー　少々
酒　大さじ1
ズッキーニ　1/2本　　輪切り
レモン　1個　　薄切り
調味料　（以下、よく混ぜる）
・酢　50㏄
・酒　大さじ1
・オリーブオイル　大さじ1
仕上げ
・イタリアンパセリ　適量

【作り方】
1．　鶏肉は一口大に切り、塩、ブラックペッパーをよくもみ込んで少しおく。コランダーに肉を入れ、酒を振る。

2．　コランダーを本体にセットし、蓋をして、電子レンジ600W　3分加熱する。

3．　本体に肉、ズッキーニ—、レモンを均等に並べ、調味料を回しかける。蓋をして、600W　4分加熱する。

4．　そのまま3分蒸らす。器に盛り付け、イタリアンパセリを散らす。

【ワンポイント】
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整して下さい。

食材を交互に盛り付けました。
見た目も華やかにして、たっぷり感を演出しましょう！