ヘルシーなチキンハンバーグ。
一口オードブル風にみんなでシェア！
もちろん、メイン料理としてひとり占めもオッケー！！

【使用スチーマー】
ドン！　ジャポネ
（内鍋でハンバーグを、本体でソースを作り、最後は本体で煮込みます）

【材料】
鶏むねひき肉　200g
なす　150g
トマト　200g
塩こしょう　少々
酒　小さじ2
調味料　（以下、よく混ぜる）
・水　100㏄
・ケチャップ　1/4カップ
・しょうゆ　小さじ1
・オリーブオイル　小さじ2
・洋風スープの素（顆粒）　小さじ1
仕上げ
・パセリ　適量

【作り方】
1．　ひき肉に塩こしょう加えて混ぜる。内鍋にひき肉を入れ、スプーンで押し固める。酒を振る。

2．　野菜は2cm角に切り、ナスは水に取ってアクをぬく。本体に野菜を入れる。内鍋をセットし、蓋をして、600W　5分加熱する。

3．　肉から出た余分な脂を捨てる。肉を本体に入れ、調味料を回しかける。蓋をして、600W　5分加熱する。

4．　上下大きく混ぜ、蓋をして、そのまま3分蒸らす。

5．　皿に盛り、仕上げにパセリを振る。

【ワンポイント】
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整してください。

手で成型する過程を省き、スプーンで押し固める方法にしました！
手間なしなので、お弁当のおかず作りにも役立ちます！