プチプチコロコロ食感が楽しい！
食物繊維も豊富で腸内環境を整えてくれます！！

【使用スチーマー】
ジャポネ　ライススチーマー

【材料】
もち麦　150g
水　250㏄

【作り方】
1．　もち麦が完全に隠れるくらいたっぷりの水（分量外）を入れ、約2時間浸水させる。

2．　浸水後、サッと水を切り、本体にもち麦と水を入れる.
（お好みで塩を少々加えてもOK）中蓋・上蓋をして、電子レンジ600W　10分加熱する。

3．　そのまま10分蒸らす。上下をさっくり大きく混ぜる。

【ワンポイント】
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて調整してください。
もち麦はしっかり吸水するので、浸水は多めの水で行ってください。

もち麦はサラダのトッピング、アジアンスイーツ風にもアレンジOK！
面白い食感をお楽しみください。