ほくほくのかぼちゃを味わう、ヘルシー＆ボリュームおかず！

【使用スチーマー】
電子レンジ極め鍋　デリキャセ

【材料】
鶏むね肉　200g
かぼちゃ　200g
酒　大さじ1
オリーブオイル　大さじ1
下味調味料
塩　小さじ1/2
こしょう　少々
ブラックペッパー　少々

【作り方】
1．　鶏肉は皮をとって、一口大に切り、下味用調味料を良くもみこむ。酒をふり、二時間おく。かぼちゃは2cm角に切る。

2．　肉をコランダー、かぼちゃを本体に入れる。コランダーを本体に載せ、蓋をして、電子レンジ600W　5分加熱する。

3．　本体に肉を入れ、オリーブオイルを回しかけて、軽く混ぜる。蓋をして、600W　2分30秒加熱する。

4．　少し蒸らし、器に盛る。

【ワンポイント】
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整して下さい。

下味調味料をしっかり揉みこんでおくことで、淡白な鶏むね肉がとてもおいしくなります！
ダイエットにも最適！！